Voor wie is een sportmassage geschikt?

Laat de naam ‘sportmassage’ je niet op een verkeerd spoor zetten. Het is namelijk zo dat je ook als niet-sporter baat hebt bij een sportmassage. Bovendien kan de sportmassage voor iedereen geneeskrachtig werken.

Bijvoorbeeld als je spierpijn hebt door een verkeerde beweging in de rug, de nek of ergens anders in het lichaam. Of wanneer je nek of rug door stress volledig “op slot zit”. Of misschien ben je tijdens jouw wekelijkse sportuurtje iets te enthousiast geweest. Een sportmassage helpt bij het herstel en dat is beter dan er mee rond te blijven lopen.

Een sportmassage mag nooit toegepast wordt in de volgende gevallen:

• in de eerste dagen of weken nadat een spier is gescheurd
• bij een ontsteking of wond van de huid
• als je koorts hebt
• als jouw spieren heel zwaar belast zijn, is het beter om de sportmassage enkele dagen uit te stellen

Is een sportmassage voor jou geschikt?

Misschien suggereert de naam ‘sportmassage’ dat deze massage bedoeld is voor sporters. Maar (zeker) ook als niet-sporter kun je baat hebben bij een sportmassage. De sportmassage kan voor iedereen geneeskrachtig werken.

Want iedereen heeft wel eens dat je spierpijn hebt door een verkeerde beweging in de rug, de nek of ergens anders in het lichaam. Of wanneer je nek /rug door stress volledig “op slot zit”. Misschien ben je tijdens jouw wekelijkse sportuurtje wel iets te enthousiast geweest. Een sportmassage draagt bij aan het herstel en dat is altijd beter dan er mee rond te blijven lopen.

Een sportmassage mag echter niet toegepast wordt in de volgende gevallen:

• in de eerste dagen of weken na een spierscheuring
• bij een ontsteking of wond van de huid
• wanneer je koorts hebt
• als jouw spieren heel zwaar belast zijn, is het beter om de sportmassage een aantal dagen uit te stellen

Wanneer kiezen voor een sportmassage?

Je kunt voor of enkele dagen na een flinke inspanning een sportmassage nemen. Sportmassages kunnen dus ook preventief ingezet worden om blessures te voorkomen. Als je al last hebt van een blessure of pijnlijke, vermoeide spieren dan zorgt een sportmassage voor sneller herstel.

Hoe werkt een sportmassage?

Bij een sportmassage wordt meestal stevig gemasseerd. Hierbij maken we onder andere bindweefsel los en halen we knopen uit de spieren. Soms masseren we diep in de spieren hetgeen niet altijd even prettig aanvoelt. Maar bedenk dan dat je even door een zure appel heen moet bijten, voordat je je weer beter gaat voelen. Het lichaam geeft met pijn namelijk aan dat er iets niet goed zit. En datgene wordt juist door de sportmasseur verholpen. Overigens houdt de sportmasseur altijd in de gaten of de massage niet te intens wordt.

Voordat de massage begint, bespreken we wat jouw klachten zijn en waar je op dat moment behoefte aan hebt.

Jij geeft aan wat je met de massage wilt bereiken, en waar de focus van de massage op moet komen te liggen. Bijvoorbeeld op de schouders, nek, rug of benen.

Waarom een sportmassage?

Doordat de massage er toe bijdraagt dat de afvalstoffen in de spieren beter worden afgevoerd, helpt het jouw lichaam om sneller te herstellen. Bovendien voorkom je met een sportmassage overbelasting van de spieren en daarmee blessures. We kunnen een sportmassage ook gebruiken om jouw spieren te activeren, hetgeen goed van pas kan komen aan het begin van een trainingstraject, of wanneer je een tijdje niets gedaan hebt. Een sportmassage kan dus zowel preventief, pro-actief en reactief worden ingezet.